Jak radzić sobie z bólami pleców?

Siedzący tryb życia lub praca fizyczna mogą przyczyniać się do pojawienia się dokuczliwego bólu pleców. Może on pojawiać się sporadycznie lub towarzyszyć nam prawie codziennie. W obu przypadkach nie należy tego lekceważyć, aby nie dopuścić do pogorszenia stanu zdrowia i unieruchomienia na dłuższy czas. Dlatego warto wiedzieć co robić, gdy pojawi się ból pleców.

Dlaczego odczuwamy ból pleców?

Bóle pleców związane są z bólami kręgosłupa. Ból może być odczuwany na jego całej długości, dlatego też nieprzyjemne dolegliwości pojawiają się zarówno w obrębie szyi, jak i lędźwi.

Jak tłumaczy fizjoterapeuta z Kliniki medycyny estetycznej Esteticomfort: W większości przypadków ból pleców nie jest związany z mechanicznymi uszkodzeniami kręgosłupa. Zazwyczaj pojawia się u osób prowadzących siedzący tryb życia, ze znikomą aktywnością fizyczną lub posiadających nieprawidłową postawę ciała. Ponadto ból pleców jest odczuwany w przypadku zmian zwyrodnieniowych, zapalnych oraz problemów ze stawami. Dolegliwości bólowych w żadnym wypadku nie należy bagatelizować bólu z myślą, że same przejdą. Takie zachowanie może przyczynić się do pogłębienia odczuwalnego bólu oraz zaostrzenia stanów zapalnych.

Domowe sposoby

Podobnie jak wszystkie dolegliwości, również te związane z bólami pleców mogą być łagodzone domowymi sposobami. W większości przypadków pacjenci odczuwający dokuczliwy ból sięgają po ogólnodostępne środki przeciwbólowe. Ponadto można zaopatrzyć się w maści o właściwościach przeciwzapalnych oraz rozgrzewających lub chłodzących. Do domowych sposobów walki z bólem pleców zalicza się również gorącą kąpiel, czy kompres z octu jabłkowego. Należy jednak pamiętać, że nie są to metody leczenia, a jedynie łagodzenia bólu i poprawy samopoczucia.

Profesjonalna pomoc

Nawracające bóle pleców warto skonsultować ze specjalistą. Na podstawie badań oraz wywiadu z pacjentem, określi on przyczynę dolegliwości. To z kolei pozwoli na skuteczne leczenie. Główne metody leczenia bólu to rehabilitacja pleców pod czujnym okiem specjalisty. Zalicza się do niej masaże, które zmniejszają napięcie tkanki mięśniowej i poprawiają zakres ruchowy kręgosłupa. Ponadto stosuje się elektroterapię, która skutecznie redukuje ból poprzez udrażnianie odpowiednich receptorów.

Dużą skutecznością w leczeniu dolegliwości bólowych pleców spowodowanych stanami zapalnych ma terapia falami uderzeniowymi. Nie należy również zapominać o odpowiednim ruchu. Lekarz razem z pacjentem podczas rehabilitacji wykonuje ćwiczenia poprawiające postawę ciała oraz wzmacniające mięśnie kręgosłupa. Zestaw ćwiczeń opracowanych przez rehabilitanta zaleca się również regularnie powtarzać w domu.