Jak uporać się z depresją?

Depresja jest terminem wieloznacznym i w naszym artykule nie będziemy próbowali znaleźć konkretnej definicji. Każdy ma swoje wyobrażenie o depresji i intuicyjnie czuje, czym ona jest. Dla jednej osoby depresją będzie przewlekłe przytłoczenie, zmęczenie, smutek i brak motywacji do działania, dla innej osoby depresja to już stan, w którym po prostu odechciewa się żyć i to dosłownie. Jeśli intuicyjnie czujemy, że wpadliśmy w depresję, ale nie potrafimy określić jej przyczyny lub nie potrafimy sami znaleźć sposobu, jak sobie z nią poradzić, warto skorzystać z pomocy specjalisty, czyli dobrego psychologa.

Nie próbujmy znaleźć złotego środka na walkę z depresją

W dobie Internetu bardzo szybko możemy znaleźć mnóstwo poradników na niemalże każdy temat. Nasz artykuł też jest poradnikiem, ale kuriozalnym. Chcemy przekonać, że jeśli czujemy, że popadliśmy w depresję, nie powinniśmy szukać złotego środka na walkę z depresją, bo taki środek po prostu nie istnieje. Najpierw musimy ustalić, co sprawia, że czujemy się źle, a to często najtrudniejsze. Następnie ustalamy, jak możemy sobie z tym poradzić. Przyczyna depresji to zwykle szereg splatających się ze sobą czynników. Czasem wystarczy, że wyeliminujemy tylko jeden z nich i cała sieć przyczyny może się rozpaść na naszą korzyść. Czasem czynników trzeba wyeliminować kilka, a czasem tę eliminację trzeba wspomóc medykamentami.

Poprośmy o pomoc specjalistę – psychologa

Przejdźmy od razu do sedna sprawy: gdy mamy problemy ze zdrowiem psychicznym, a takim depresja właśnie problemem jest, nie odkładajmy próby rozwiązania tych problemów, tylko znajdźmy lekarza specjalistę, który nam pomoże. Tak, jak robimy to w przypadku problemów ze zdrowiem fizycznym. Gdy życie utrudnia nam ból nogi, idziemy do ortopedy, gdy problemem jest ból zęba, idziemy do dentysty – wymieniać dalej nie trzeba. Dziś szybko znajdziemy gabinet psychologiczny, jak Carpe Diem w Szczecinie, ukierunkowany na niesienie pomocy osobom, które nie mogą uporać się z problemami we własnym zakresie. Już nawet pierwsza wizyta u psychologa może przynieść nam ulgę, bo opowiemy komuś obiektywnemu o tym, co nam dolega. Bez obaw, jak zostaniemy odebrani, że ktoś nas skrytykuje, albo przekaże informacje o naszym problemie komuś innemu. Psycholog pomoże nam znaleźć przyczynę depresji, wspomniany splot negatywnych czynników i pomoże nam ją wyeliminować. Czasem problem tkwi w nas samych, czasem cierpimy na depresję, bo nie potrafimy odsunąć od siebie negatywnego wpływu innych osób. Czasem to się zazębia. Nie zwlekajmy z próbą pozbycia się depresji z pomocą psychologa, bo warto. Bo to możliwe, w przeciwieństwie do znalezienia złotego środka.