Jak żyć z migreną? Praktyczne porady

Migrena to neurologiczne zaburzenie. Powoduje dolegliwości negatywnie wpływające na jakość codziennego życia. Choroba tego typu znacznie częściej, bo nawet dwukrotnie, dotyka kobiet. Ataki migreny pojawiają się okresowo. Głównym objawem jest ból głowy. Wyniki laboratoryjne osób cierpiących na migrenę zazwyczaj są w normie. Wyróżnia się aż sześć typów tego zaburzenia. Klasyczny atak składa się z czterech faz, a wystąpić może o każdej porze dnia lub nocy.

Aura migrenowa to objawy neurologiczne, poprzedzające nadejście migreny. Ta natomiast objawia się najczęściej bólem głowy, jednostronnym, pulsującym. Nawet mały ruch głową może powodować jego nasilenie. Podczas występowania bólu migrenowego, osoby mogą cierpieć jeszcze na inne dolegliwości. Najczęściej są to nudności, wymioty oraz biegunka. Jeżeli występują nawracające bóle głowy to zawsze warto skorzystać z konsultacji neurologicznej. Lekarz, dzięki diagnozie oraz zastosowaniu odpowiedniego leczenia, pomoże pacjentowi wrócić do normalnego funkcjonowania.

Przeczytaj również: Zaburzenia neurologiczne. Jak rozpoznać chorobę?

Sposoby na leczenie migreny są dwa, farmakologiczne oraz niefarmakologiczne. W leczeniu farmakologicznym, które uważa się za bardziej skuteczne, można stosować leki doraźne, kiedy ból już wystąpi, lub profilaktyczne, aby zmniejszyć ilość występujących ataków oraz ich nasilenie. Decydując się na leczenie niefarmakologiczne, także można spotkać się z leczeniem profilaktycznym, ale w tej opcji będzie to weryfikacja oraz unikanie czynników, które mogą skutkować migreną. Istnieje również leczenie przyczynowe, które zalicza się do leczenia niefarmakologicznego. Można tu wyróżnić:

Przeczytaj również: Migrena

• terapie behawioralne, np. zarządzanie stresem lub poznawanie technik relaksacyjnych,
• zwiększenie aktywności fizycznej,
• przezczaszkową stymulację magnetyczną,
• fizykoterapię, np. ciepłe lub zimne okłady.

Dla osób, które mają atak migreny poleca się przebywanie w zaciemnionym, cichym pokoju, zastosowanie właściwego środka farmakologicznego, picie dużych ilości wody oraz, o ile jest to możliwe, sen – radzi neurolog.

Czy można samodzielnie radzić sobie z migreną?

Częstość występowania migreny jest zależna od sposobu radzenia sobie ze stresem związanym z chorobą. Poza środkami farmakologicznymi, osoby cierpiące na migrenę, samodzielnie stosują różne techniki ograniczające wpływ choroby na funkcjonowanie. Może to być:

Przeczytaj również: Jakie choroby mózgu mogą wywoływać otępienie?

• utrzymanie stałego rytmu snu oraz czuwania,
• unikanie bodźców kojarzonych jako poprzedzające migrenę,
• stosowanie odpowiedniej diety, zakładającej ograniczenie glutaminianu sodu, sera i mięsa.

Badania wykazują jednak, że otrzymanie wsparcia społecznego, a także wypracowanie kompromisu między swoją wizją idealnego życia a problemami, z którymi borykają się chorujący na migrenę, jest lepszym rozwiązaniem i bardziej pomaga, niż wprowadzanie ograniczeń do swojej codzienności.