Olejki eteryczne jako pomoc w walce z bezsennością

Z bezsennością boryka się około 10% ludzi na świecie. Zły sen ma negatywny wpływ na funkcjonowanie organizmu w ciągu dnia, nastrój oraz koncentrację. Przede wszystkim źle wpływa na zdrowie. Jeżeli jest długotrwały, może doprowadzić do zaburzeń metabolizmu, nadwagi, dlatego ważne jest znalezienie sposobu na dobry sen. Z pomocą przychodzą naturalne olejki eteryczne, które dzięki swoim właściwościom, wpływają na poprawę jakości snu.

Naturalne olejki eteryczne to wyciągi zapachowe otrzymywane w procesie destylacji oraz wyciskania. Pozyskuje się je z łodyg, nasion oraz kwiatów, a co najważniejsze, nie zawierają dodatkowych substancji. Dzięki ciemnym buteleczkom, w których są przechowywane, nie tracą swoich drogocennych właściwości.

Dla osób cierpiących na bezsenność, najlepiej sprawdzą się olejki:

• relaksujące,

• wyciszające,

• uspokajające.

Tego typu właściwości otrzymuje się z ziół oraz roślin takich jak lawenda, rumianek czy hiacynt. Świetnie sprawdzi się również dzika róża, znana wszystkim melisa oraz drzewo sandałowe.

Jak stosować olejki eteryczne?

Istnieje wiele możliwości zastosowania naturalnych olejków eterycznych. W zależności od preferencji, można dodać je do kąpieli, podczas której olejki przenikają przez drogi oddechowe oraz skórę. Olejki można stosować jako inhalację, poprzez dolanie ich do wody w nawilżaczu lub klasycznie, do miski z wodą, nad którą się trzeba nachylić, z głową przykrytą ręcznikiem i wdychać parę. Można również użyć ich do produkcji własnej roboty mydełek, świec zapachowych lub kul do kąpieli.

W przypadku bezsenności, olejek warto zaaplikować na róg poduszki, dzięki czemu zapach wspierający spokojny sen, będzie towarzyszył całą noc. Łącząc olejek eteryczny z innym olejem nośnikowym, można wykonywać masaże aromaterapeutyczne, które rozluźnią organizm przed snem. Dodatkowo, za pomocą rozcieńczonego z odpowiednimi płynami olejku, można rozpylić go w sypialni – radzi specjalista z hurtowni olejków eterycznych Naturalne Aromaty 2.

Z czego wynika bezsenność?

Bezsenność to zarówno kłopot z zaśnięciem, jak i problem z utrzymaniem ciągłości snu. Stwierdzono wiele czynników, które mają na nią wpływ. Przede wszystkim powoduje ją stres psychospołeczny, wywołany np. wymagającą pracą bądź jej utratą, a także rozstaniem z partnerem. Czynnikiem mogą być również zaburzenia lękowe oraz choroby somatyczne, których objawy typu kaszel czy katar powodują zakłócanie snu. Zdecydowanie częściej bezsenność występuje u osób starszych, szczególnie kobiet. Na wystąpienie tego typu trudności ma również wpływ stan społeczny. Częściej na brak snu cierpią samotne kobiety, natomiast w przypadku mężczyzn, z bezsennością borykają się bezrobotni.