Zespół napięcia przedmiesiączkowego

Zespół napięcia przedmiesiączkowego dotyczy statystycznie co drugiej kobiety, tak więc można powiedzieć, że jest on dość powszechny. Zespół przedmiesiączkowy pojawia się zwykle na tydzień przed miesiączką i ustępuje po jej zakończeniu, u ok. 40% dolegliwości są nasilone a u 10% stanowią poważny problem.

Przyczyny

Zespół napięcia przedmiesiączkowego z angielskiego premenstrual syndrome (PMS) to zespół objawów zarówno ze strony ciała jak i psychiki, które pojawiają się od kilku do kilkunastu dni przed miesiączką. Objawy te ustępują z chwilą rozpoczęcia menstruacji.

Objawy

Do najbardziej powszechnych objawów zespołu napięcia przedmiesiączkowego należy:

rozdrażnienie,
wahania nastroju,
zmiana apetytu,
zmniejszenie aktywności życiowej,
uczucie obrzęknięcia- szczególnie objaw ten dotyczy kończyn dolnych oraz twarzy,
przygnębienie,
bóle głowy,
tkliwość piersi,
uczucie zmęczenia,
ospałość,
napady płaczu.

Leczenie

Jak się okazuje powyższym objawom można skutecznie przeciwdziałać poprzez wdrożenie stosowanego leczenia. I tak, w terapii kobiet, które silnie przechodzą czas przed menstruacją, zaleca się stosowanie preparatów witaminowo-mineralnych, szczególnie witaminy B6 oraz magnezu. Ponadto warto polecić takiej kobiecie uspokajające środki ziołowe. Do nich zalicza się np. melisę. Jeśli występują u niej obrzęki, lekarz może zlecić stosowanie leków moczopędnych. Co więcej, w terapii kobiet cierpiących na PMS wykorzystuje się leki przeciwbólowe oraz rozkurczowe. Warto dodać, iż w aptekach dostępne są preparaty o złożonym działaniu, które przeznaczone są specjalnie dla kobiet cierpiących na zespół napięcia przedmiesiączkowego. Przy bardzo silnych objawach, ginekolog może zlecić przyjmowanie progestagenów, 10 dni przed spodziewaną menstruacją.

Przyjmowanie tabletek antykoncepcyjnych powoduje, że stężenie hormonów płciowych we krwi jest stałe, dzięki czemu organizm nie odczuwa spadku poziomu progesteronu w drugiej fazie cyklu, i tym samym nie zachodzą u takiej kobiety powyżej wspomniane objawy. Można więc powiedzieć, że pigułki antykoncepcyjne są w pewnym sensie doskonałym lekiem na wszelkie dolegliwości, jakie kryją się pod terminem „zespół napięcie przedmiesiączkowego”. Jednakże warto dodać, że powinny być one stosowane zgodnie ze wskazaniami.

Ponadto, nie można pominąć odpowiedniego trybu życia, jaki przeciwdziała wystąpieniu objawów PMS. Otóż prowadzenie aktywnego trybu życia przyczyna się do rozluźnienia oraz do rozładowania napięcia. Ponadto, ćwiczenia powodują uwolnienie endorfin, tak zwanych hormonów szczęścia, które działają przeciwbólowo.

Warto zadbać również o to, by dieta kobiet była zbilansowana. Ponadto zaleca się spożywanie produktów bogatych w potas. Dzięki temu możliwe jest usunięcie nadmiaru wody z organizmu. Do takich zalicza się na przykład banany, szpinak czy pomidory. Pamiętać należy również o tym, by posiłki spożywać często, ale w niewielkich ilościach. Z diety warto wyłączyć w tych dniach rośliny strączkowe oraz potrawy smażone, które działają wzdymająco.

Również przyjmowanie odpowiednich pozycji, wykonywanie pewnych ćwiczeń pozwala zmniejszyć dolegliwości bólowe. Wiele kobiet praktykuje jogę, która uspokaja ciało jaki i umysł i korzystnie wpływa na ich stan w tych trudnych dniach.

Co więcej, istnieją ośrodki, które zrzeszają kobiety cierpiące na zespół napięcia przedmiesiączkowego. Ponadto, istnieje wiele ośrodków medycznych oraz klinik ginekologicznych, które oferują specjalne programy dla tych kobiet.