Problemy trawienne – jak się ich pozbyć?

Od czasu do czasu każdy z nas miewa mniejsze lub większe problemy trawienne. Prawie zawsze wtedy chcemy jak najszybciej się ich pozbyć i szukamy najlepszych sposobów na nieprzyjemne dolegliwości ze strony układu pokarmowego. Jak sobie w takich sytuacjach pomóc?

Wykorzystaj leczniczą moc ziół

Wielu z nas ma w pamięci takie obrazki z dzieciństwa, gdy na bolący brzuszek babcia czy mama aplikowały nam herbatkę miętową lub napar z rumianku. Nie piliśmy ich zbyt chętnie, ale ulga odczuwana już po kilku łykach gorącego naparu była na tyle widoczna, że dawała nam siłę by wypić go do końca.

Nasze babcie i mamy wiedziały co robią. Zioła takie jak mięta pieprzowa mają zbawienny wpływ na układ trawienny. Zawarte w mięcie olejki eteryczne, a zwłaszcza mentol, pobudza produkcję soków żołądkowych, a dzięki temu przyspiesza proces trawienia. Zawarte w mięcie substancje działają również rozkurczowo na mięśnie gładkie, których nadmierne skurczenie objawia się bólem brzucha.

Mając to na uwadze warto wykorzystać miętę, zarówno w postaci naparu, jak i nalewki czy olejku miętowego. Zadziałają one szybko i skutecznie pozwolą nam pozbyć się bólu.

Daj układowi trawiennemu odpocząć

Wspomniane wyżej zioła działają doskonale na nasz układ trawienny, ale z pewnością nie zastąpią zdroworozsądkowego podejścia do odżywiania. Zamiast objadać się bez umiaru śmieciowym jedzeniem, a potem ratować się ziołami na niestrawność, lepiej dać układowi trawiennemu odpocząć. Nawet jeśli dzięki ziołom ból brzucha przestał nam dokuczać, to nie znaczy, że możemy od razu sięgnąć po tłustego kotleta, żeberka czy frytki. Znacznie lepiej byłoby, przez co najmniej dzień-dwa po dolegliwościach trawiennych, być na diecie lekkostrawnej, by nie obciążać nadmiernie układu pokarmowego.

Takie działanie ma nie tylko pozytywny wpływ na żołądek czy jelita, ale również na nasze zdrowie. Jedząc potrawy lekkostrawne, pozbawione dużych ilości niezdrowych tłuszczy, przeciwdziałamy wzrostowi cholesterolu, a tym samym miażdżycy.

Nie znaczy to jednak, że po problemach żołądkowych od następnego dnia musimy przejść na zupełnie inną dietę. Warto to jednak przemyśleć patrząc na swoje życie w szerszej perspektywie. I zmienić proporcje – na co dzień jeść zdrowo, a od czasu do czasu pozwalać sobie na wyskoki w postaci frytek, pizzy czy hamburgera. A jeśli po takim ekscesie znów poczujemy ciężkość w żołądku, to sięgnijmy po znane z babcinej apteczki zioła na niestrawność, czy to w postaci naparu czy nalewki.

Źródło: http://www.amol.pl